Unicode

အိပ်မပျော်သူများအတွက် ပန်ကာနှင့်အိပ်စက်ခြင်းက ညင်သာစွာ လှုပ်သိပ်စေသလိုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများက လူတစ်ယောက်၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည်။

အိပ်စက်သူ၏အသက်အရွယ် ပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားသော ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အချို့ကလက်ကပ်ခြင်း၊ နှာစေးခြင်း၊ ကျောအောင့်ခြင်း၊ အဆုတ်အအေးမိခြင်း၊ ခေါင်းကိုက် ခြင်း၊ ဇက်ခိုင်ခြင်း၊ ခြေထောက်များ လေးခြင်း စသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးကွဲပြားတတ်သည်။

ထို့အပြင်

(၁) အသံ

ပန်ကာမှ ထွက်သောအသံကြောင့် အိပ်ချိန်တွင် နှောင်ယှက်မှုအသေးအမွှားကို ဖြစ်စေသည်။ ပန်ကာအ သေးများက နှောင့်ယှက်မှုနည်းသော်လည်း၊ မျက်နှာကျက်ပန်ကာမျိုးက မိမိ၏အိပ်ချိန်ကို အနှောင့်အယှက် ပို၍ ဖြစ်စေသည်။

(၂) ရုတ်တရက်ကလေးများသေဆုံးမှုများ

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက် မှုကွပ်ကဲရေးအဖွဲ့အစည်းတစ်ခု၏ ရှာဖွေတွေ့ရှိချက်အရ ကလေးအိပ်ခန်းတွင် ပန်ကာနှင့်အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် ကလေးများ ၇၀%ခန့် ကျန်းမာ ရေးထိခိုက်စေခြင်း ၊ သေဆုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေ သည်ဟုသိရသည်။ အခန်းတွင်း လေဝင်လေထွက် ကောင်းပြီး ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဒ်များကို ပြင်ပသို့ ထုတ်ပစ်နိုင်ခြင်းအား တားဆီးသလို ဖြစ်ရပြီး ကလေးများ အသက်ရှူသွင်းခြင်းစနစ်ကို ထိခိုက်စေသည်ဟု သိရသည်။

(၃) ခြောက်သွေ့သောလေ

ပန်ကာမှလေကို ခြောက်သွေ့စေသဖြင့် အိပ်စက်သူများသည် ယင်းလေကြောင့်ပါးစပ်မှ လေပြွန်ကိုခြောက် သွေ့စေပြီး ရေဆာစေသဖြင့် အပြည့်အဝ အိပ်စက်နိုင်ခြင်းမရှိချေ။

(၄) ဦးခေါင်းခွံအတွင်းရှိ လေလမ်းကြောင်း

နေ့အချိန်ပန်ကာတွင် ဖုန်များကပ်ညှိလေ့ရှိသည်။ သို့ဖြစ်၍ပန်ကာကို ဖွင့်လိုက်သောအခါ ဖုန်ကပ်နေသော ပန်ကာမှလေများကို အိပ်စက်သူ၏ ဦးခေါင်းခွံတွင် နှာခေါင်းပေါက်နှင့် ဆက်သွယ်ထားသော ဦးခေါင်းအ တွင်း လေလမ်းကြောင်းကို ပိတ်စေသည်။ သို့ဖြစ်၍ ပန်ကာများကို ပုံမှန်ဆေးကြောပေးသင့်သည်။

Credit Health update journal


Zawgyi

ပနျကာနှငျ့အိပျစကျခွငျး၏ အန်တရာယျမြား

အိပျမပြောျသူမြားအတှကျ ပနျကာနှငျ့အိပျစကျခွငျးက ညငျသာစှာ လှုပျသိပျစသေလိုဖွဈသညျ။ သို့သောျ ဘေးထှကျဆိုးကြိုးမြားက လူတဈယောကျ၏ ကနြျးမာရေးကို ထိခိုကျစသေညျ။

အိပျစကျသူ၏အသကျအရှယျ ပေါျမူတညျပွီး ကှဲပွားသော ကနြျးမာရေးဆိုးကြိုးမြားကို ဖွဈပေါျစသေညျ။ အခြို့ကလကျကပျခွငျး၊ နှာစေးခွငျး၊ ကြောအောငျ့ခွငျး၊ အဆုတျအအေးမိခွငျး၊ ခေါငျးကိုကျ ခွငျး၊ ဇကျခိုငျခွငျး၊ ခွထေောကျမြား လေးခွငျး စသညျဖွငျ့ အမြိုးမြိုးကှဲပွားတတျသညျ။

ထို့အပွငျ

(၁) အသံ

ပနျကာမှ ထှကျသောအသံကွောငျ့ အိပျခြိနျတှငျ နှောငျယှကျမှုအသေးအမှှားကို ဖွဈစသေညျ။ ပနျကာအ သေးမြားက နှောငျ့ယှကျမှုနညျးသောျလညျး၊ မကြျနှာကကြျပနျကာမြိုးက မိမိ၏အိပျခြိနျကို အနှောငျ့အယှကျ ပို၍ ဖွဈစသေညျ။

(၂) ရုတျတရကျကလေးမြားသဆေုံးမှုမြား

ကနြျးမာရေးစောငျ့ရှောကျ မှုကှပျကဲရေးအဖှဲ့အစညျးတဈခု၏ ရှာဖှတှေေ့ရှိခကြျအရ ကလေးအိပျခနျးတှငျ ပနျကာနှငျ့အိပျစကျခွငျးဖွငျ့ ကလေးမြား ရဝ%ခနျ့ ကနြျးမာ ရေးထိခိုကျစခွေငျး ၊ သဆေုံးခွငျးတို့ကို ဖွဈစေ သညျဟုသိရသညျ။ အခနျးတှငျး လဝေငျလထှေကျ ကောငျးပွီး ကာဗှနျဒိုငျအောကျဆိုကျဒျမြားကို ပွငျပသို့ ထုတျပဈနိုငျခွငျးအား တားဆီးသလို ဖွဈရပွီး ကလေးမြား အသကျရှူသှငျးခွငျးစနဈကို ထိခိုကျစသေညျဟု သိရသညျ။

(၃) ခွောကျသှေ့သောလေ

ပနျကာမှလကေို ခွောကျသှေ့စသေဖွငျ့ အိပျစကျသူမြားသညျ ယငျးလကွေောငျ့ပါးစပျမှ လပွှေနျကိုခွောကျ သှေ့စပွေီး ရဆောစသေဖွငျ့ အပွညျ့အဝ အိပျစကျနိုငျခွငျးမရှိခြေ။

(၄) ဦးခေါငျးခှံအတှငျးရှိ လလေမျးကွောငျး

နေ့အခြိနျပနျကာတှငျ ဖုနျမြားကပျညှိလေ့ရှိသညျ။ သို့ဖွဈ၍ပနျကာကို ဖှငျ့လိုကျသောအခါ ဖုနျကပျနသေော ပနျကာမှလမြေားကို အိပျစကျသူ၏ ဦးခေါငျးခှံတှငျ နှာခေါငျးပေါကျနှငျ့ ဆကျသှယျထားသော ဦးခေါငျးအ တှငျး လလေမျးကွောငျးကို ပိတျစသေညျ။ သို့ဖွဈ၍ ပနျကာမြားကို ပုံမှနျဆေးကွောပေးသငျ့သညျ။

Credit Health update journal

Post a Comment

Previous Post Next Post